Menštruácia, menzes, krámy, červené dni…. nazývame ich všelijako. Musíme ich trpieť dlhé roky, vždy jeden týždeň do mesiaca. Niektoré ženy majú to šťastie, že sa ich PMS ani bolestivá menštruácia netýka a zvládajú tento nepríjemný týždeň bez väčších problémov. No my ostatné, ktoré sa vtedy občas meníme na uplakané kôpky bolesti s veľkou chuťou na čokoládu (hovorím aspoň za seba 😀 ), to až tak ružové nemáme – nafúknuté brucho, kŕče, zlá nálada a únava a občas to skrátka bez tabletky proti bolesti ani nejde. No možno pomôžu aj bylinky vo voňavej šálke čaju. Zoznámte sa s našimi kamarátskymi bylinkami, ktoré vám spríjemnia aj “ten týždeň” v mesiaci. 🙂

Ľubovník bodkovaný

Ľubovník je skvelá bylinka, ak máte vrámci PMS či počas menštruácie depresie, zlú náladu či pocit úzkosti, vďaka účinnej látke zvanej hypericín. Má sedatívne účinky, pôsobí upokojujúco a pomôže aj s bolesťami. Jeho pitiu sa však vyhnite, pokiaľ beriete hormonálnu antikoncepciu a nebuďte príliš na slnku, nakoľko môže zvýšiť citlivosť pokožky na slnečné lúče. Pre viac informácií si prečítajte náš článok venovaný ľubovníku bodkovanému.

Malinové lístky

Chutný čaj z malinových lístkov vám pomôže pri PMS aj bolestivej menštruácii. Tento čaj je celkovo vhodný pre ženy, no je bezpečný aj pre deti. Pomáha zmierňovať kŕče a reguluje menštruačný cyklus. Pomáha tiež regulovať hormonálnu hladinu, ak dochádza k menším výkyvom nálady. Takže ak cítite podráždenie a náhle zmeny nálady a viete, že už sa “to” blíži, hrknite si čaju z malinových lístkov! 😉

Alchemilka obyčajná

Občas sa môže stať, že menštruácia akosi neprichádza a vám sa na čele začnú tvoriť kvapôčky potu. 😀 No pokiaľ nie ste tehotné, alchemilka vám môže pomôcť privolať “zatúlanú” menštruáciu. Alchemilka pomáha upraviť cyklus, takže vďaka užívaniu tejto bylinky bude pravidelnejší. Alchemilka pomáha aj pri bolestivej a silnej menštruácii, je vhodné ju piť aj pred začiatkom menštruácie. Pôsobí regeneračne, zmierňuje bolesti hlavy, pomáha pri nespavosti a pôsobí priaznivo na nervový systém.

Valeriána lekárska (kozlík)

Patrí medzi bylinky, ktorú oceníte pri nespavosti, depresii, strese, nervovom vyčerpaní a zlej nálade. Pôsobí utlmujúco a pomáha pri kŕčoch, ale aj pri príznakoch menopauzy. Pomáha s trávením a aj pri boľavých kĺboch. S jej množstvom to však nepreháňajte.

Rebríček obyčajný

Rebríček je vhodný tak pre mladé dievčatá s bolestivou menštruáciou, ako aj pre ženy pred menopauzou. Upravuje cyklus, zmierňuje bolestivé kŕče aj nervové vypätie. Pomáha zmierňovať aj silnú menštruáciu. Rebríček pôsobí upokojujúco a protizápalovo.

Pri menštruácii vám môžu pomôcť aj ďalšie bylinky ako napríklad nátržník husí, železník lekársky, levanduľa a medovka. Ktorá bylinka je vaša obľúbená? 🙂