Menštruácia, menzes, krámy, červené dni…. nazývame ich všelijako. Musíme ich trpieť dlhé roky, vždy jeden týždeň do mesiaca. Niektoré ženy majú to šťastie, že sa ich PMS ani bolestivá menštruácia netýka a zvládajú tento nepríjemný týždeň bez väčších problémov. No my ostatné, ktoré sa vtedy občas meníme na uplakané kôpky bolesti s veľkou chuťou na čokoládu (hovorím aspoň za seba ), to až tak ružové nemáme – nafúknuté brucho, kŕče, zlá nálada a únava a občas to skrátka bez tabletky proti bolesti ani nejde. No možno pomôžu aj bylinky vo voňavej šálke čaju. Zoznámte sa s našimi kamarátskymi bylinkami, ktoré vám spríjemnia aj “ten týždeň” v mesiaci.

Ľubovník bodkovaný

Ľubovník je skvelá bylinka, ak máte vrámci PMS či počas menštruácie depresie, zlú náladu či pocit úzkosti, vďaka účinnej látke zvanej hypericín. Má sedatívne účinky, pôsobí upokojujúco a pomôže aj s bolesťami. Jeho pitiu sa však vyhnite, pokiaľ beriete hormonálnu antikoncepciu a nebuďte príliš na slnku, nakoľko môže zvýšiť citlivosť pokožky na slnečné lúče. Pre viac informácií si prečítajte náš článok venovaný ľubovníku bodkovanému.

Malinové lístky

Chutný čaj z malinových lístkov vám pomôže pri PMS aj bolestivej menštruácii. Tento čaj je celkovo vhodný pre ženy, no je bezpečný aj pre deti. Pomáha zmierňovať kŕče a reguluje menštruačný cyklus. Pomáha tiež regulovať hormonálnu hladinu, ak dochádza k menším výkyvom nálady. Takže ak cítite podráždenie a náhle zmeny nálady a viete, že už sa “to” blíži, hrknite si čaju z malinových lístkov! ;)

Alchemilka obyčajná

Občas sa môže stať, že menštruácia akosi neprichádza a vám sa na čele začnú tvoriť kvapôčky potu. No pokiaľ nie ste tehotné, alchemilka vám môže pomôcť privolať “zatúlanú” menštruáciu. Alchemilka pomáha upraviť cyklus, takže vďaka užívaniu tejto bylinky bude pravidelnejší. Alchemilka pomáha aj pri bolestivej a silnej menštruácii, je vhodné ju piť aj pred začiatkom menštruácie. Pôsobí regeneračne, zmierňuje bolesti hlavy, pomáha pri nespavosti a pôsobí priaznivo na nervový systém.

Valeriána lekárska (kozlík)

Patrí medzi bylinky, ktorú oceníte pri nespavosti, depresii, strese, nervovom vyčerpaní a zlej nálade. Pôsobí utlmujúco a pomáha pri kŕčoch, ale aj pri príznakoch menopauzy. Pomáha s trávením a aj pri boľavých kĺboch. S jej množstvom to však nepreháňajte.

Rebríček obyčajný

Rebríček je vhodný tak pre mladé dievčatá s bolestivou menštruáciou, ako aj pre ženy pred menopauzou. Upravuje cyklus, zmierňuje bolestivé kŕče aj nervové vypätie. Pomáha zmierňovať aj silnú menštruáciu. Rebríček pôsobí upokojujúco a protizápalovo.

Pri menštruácii vám môžu pomôcť aj ďalšie bylinky ako napríklad nátržník husí, železník lekársky, levanduľa a medovka. Ktorá bylinka je vaša obľúbená?