Beauty mixér

7 tipov ako sa vyspíte do krásy!

Spánok je pre naše telo aj zdravie veľmi dôležitý. Regeneruje sa nielen naše telo, ale aj myseľ. Koľko hodín spánku je ideálnych? Priemerne je to 8 hodín, no skutočná potreba je veľmi individuálna – niekomu stačí už 6 hodín, iný potrebuje aj 10 hodín. Tento čas oddychu však môžete využiť ešte efektívnejšie, než doteraz – čo keby ste spali lepšie a zobudili sa ešte krajšie a to bez veľkej námahy? 🙂

krasny spanok

1. Pred spaním si doprajte aspoň raz do týždňa relaxačný kúpeľ – využite detoxikačnú himalájsku soľ, ktoré prečistí pokožku a príjemne uvoľní vaše telo aj myseľ. Soľ do kúpeľa nemusí byť drahá, môžete si ju vyrobiť aj doma, napríklad podľa tohto jednoduchého receptu.

2. Večer si pripravte šálku bylinkového čaju. Viaceré bylinky majú upokojujúce a mierne sedatívne účinky. Vybrať si môžete napríklad sušenú levanduľu, ľubovník bodkovaný, medovku či valeriánu. Čaj z nich vám pomôže zabudnúť na každodenné stresy, zmierni úzkosť a pomôže vám rýchlejšie zaspať.

3. Maska na spanie sa zíde nielen pri cestách! Keďže vás nebude vyrušovať svetlo, môžete si dopriať hlbší spánok dlhšie. Dôležité je vybrať si takú masku, ktorá vám bude pohodlná a nebude vás nikde tlačiť.

4. Pleti dožičte intenzívnu starostlivosť v podobe masky, ktorú môžete nechať pôsobiť celú noc! Takáto intenzívna kúra sa pleti zíde najmä v zime, keď je vystavená mrazivému počasiu. Stačí ju naniesť namiesto večerného krému, ale ju naneste v hrubšej vrstve a pred spaním zbytok, čo sa nevsiakol, zotrite. Masku nezmývajte (až ráno 😉 ).

5. Podobnú kúru doprajte aj rukám, chodidlám a perám. Chodidlá si natrite výživným krémom alebo maslom a dajte na ne hrubšie ponožky. Ruky takisto ošetrite, môžete im pred spaním dopriať jemnú masáž s olejom. Na pery naneste váš obľúbený balzam na pery alebo čisté bambucké maslo.

6. Túžite po hustých a lesklých vlasoch? Nechajte kúru pôsobiť cez noc! Na rast vlasov je veľmi vhodný čierny ricínový olej. Trošku vmasírujte do vlasovej pokožky. Masáž zvyšuje cirkuláciu a taktiež pomáha rastu vlasov. Na noc je ideálny olej s prímesou levanduľového éterického oleja.

7. Aromaterapia! Využite silu éterických olejov. Nakvapkajte niekoľko kvapiek levanduľového oleja do aromalampy alebo využite praktický roll-on s levanduľovou (a vanilkovou) vôňou.

To, ako sa vyspíte, môže ovplyvniť priebeh celého vášho dňa, preto dnes neponocujte, oddýchnite si a už teraz sa môžete tešiť na krajšie ráno! 🙂

5 thoughts on “7 tipov ako sa vyspíte do krásy!

    1. Ahoj Simi, môžeš si trochu vmasírovať do vlasovej pokožky ku korienkom, ale len v prípade, že máš ráno čas si ich umývať, čiže je to skôr vhodné v lete. Trošku si môžeš aplikovať aj na končeky, prípadne aj do dĺžok vlasov. Len pamätaj, že ricínový olej je dosť ťažký, takže fakt len trošku 🙂 Ja si ho dávam na suché vlasy.

      1. Ahaaaa 🙂 tak budem skúšať cez víkendy O:) Ďakujem :3 inak som vyskúšala tvoju masku s kurkumou a je SUPER! Viac receptov na masky prosím! 😀

Pridaj komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.