Zdravie a recepty

Varíme, pečieme a jeme chutne a zdravo

Mix 4 zelených superpotravín od blendea

Posledné dva mesiace ma každé ráno čakala zelená žbrndička Spojenie štyroch zelených superpotravín v bio kvalite – to je blendea. Zelený jačmeň, mladá pšenica, chlorella a spirulina. A štipka mäty, vraj nech to lepšie chutí A veru, nechutilo to až tak zle. 

3 oriešky pre zdravšiu a krajšiu pleť

Tiež rady chrumkáte oriešky? Ja teda áno Okrem toho, že výborne chutia aj samé, môžete ich pridať aj do ovsenej kaše, ale tiež zaujímavo chutia v šalátoch a v rôznych jedlách. Výborné sú aj k syrom. Alebo ich radšej hodíte do domácej čokolády? ;) No viete aký majú oriešky bonus? Môžete byť vďaka nim krajšie! […]

Recept na pečené sladké zemiaky + 8 dôvodov prečo ich jesť!

Dnes vám prinášam môj obľúbený recept na zdravé sladké zemiaky Veľmi rada jem, no príprava jedla k mojim obľúbeným činnostiam veru nepatrí. Preto obľubujem rýchle a nenáročné recepty, pri ktorých sa moc nezapotím, chutia skvelo a ešte k tomu sú aj zdravé. Či už si ich pripravíte vo forme pečených hranoliek, alebo ich len nakrájate […]

Cukinové brownies – zdravé, vegánske a úžasne čokoládové! :)

V chladničke sa mi povaloval kus cukiny a už som jej pravdupovediac bola trochu prejedená. Tak som sa ju rozhodla prepašovať do brownies S cukinou som ich skúšala po prvýkrát a tak som si nebola istá, čo z toho vznikne. A keď už do brownies pašujem cukinu, rozhodla som sa, že ich vyskúšam spraviť vegánske. […]

Spirulina vs. chlorela – ktorá je pre vás vhodnejšia?

Spirulina či chlorela? A čo tak oboje? Základom zdravého stravovania je zelenina a ovocie. V ponuke môžete nájsť aj množstvo superpotravín a výživových doplnkoch, ktoré síce nemusia byť súčasťou zdravej stravy, no môžu ju doplniť a obohatiť. Medzi ne patria aj spirulina a chlorela, ktoré sľubujú zvýšenie imunity, detoxikáciu, lepšie trávenie a jednoduchšie chudnutie.

Grilované cukinové polmesiace

V lete často neviem, čo jesť – keďže na honosné hlavné jedlá vďaka neprekonateľnému hicu zväčša akosi nie je chuť… Našťastie som sa rozhodla, že preverím svoje záhradnícke zručnosti a zasadím si cukinu. A tak teraz všemožne vymýšľam, ako zužitkovať úrodu – pri čom mojím obľúbeným receptom sú grilované cukinové polmesiace. Tak jednoduché a extra chutné!

Domáca jahodovo-bazalková zmrzlina – super zdravý recept!

Je vám teplo, chcete sa schladiť a máte chuť na niečo sladké? Tak to s vami plne súcitím. Chce to zmrzlinu! No občas máme kvôli nej trochu výčitky svedomia. Predsa len je plná cukru a ktovie čoho ešte. Preto je najjednoduchšie si ju vyrobiť doma. A na tento jednoduchý recept nepotrebujete žiaden špeciálny zmrzlinovač a […]

Jednoduchý recept na domáce pukance z 3 prísad!

Ak niečomu z nezdravých maškŕt neviem odolať, sú to určite pukance. Slané, maslové, sladké, čokoládové, no kľudne i s bielou čokoládou a Oreom… No mikrovlnkové pukance sú pre zdravie veľké mínus: stužené tuky, stabilizátory, konzervanty, umelé príchute a farbivá – des a hrôza! Dorazí to mikrovlnka, ktorá ideálne polovicu pukancov pripečie a polovicu ani nevypuká, […]

Tieto bylinky vám pomôžu pri menštruácii!

Menštruácia, menzes, krámy, červené dni…. nazývame ich všelijako. Musíme ich trpieť dlhé roky, vždy jeden týždeň do mesiaca. Niektoré ženy majú to šťastie, že sa ich PMS ani bolestivá menštruácia netýka a zvládajú tento nepríjemný týždeň bez väčších problémov. No my ostatné, ktoré sa vtedy občas meníme na uplakané kôpky bolesti s veľkou chuťou na […]

Čaj z malinových lístkov – ideálny pre ženy!

Konečne máme späť krásne teplé dni, vonku všetko kvitne a zelenie. No predtým, než si pochutíme na sladkých zrelých malinách, natrhajte si malinové lístky a uvarte si z nich chutný čaj. Okrem jeho lahodnej chuti (no žiaľ nechutí ako maliny ), ktorá je skvelá či už je čaj z malinových lístkov teplý alebo studený, má […]

Kokosová panna cotta (vegánska) s čerstvím ovocím

Jupí, je tu víkend! Nech už ho trávite vonku, či v posteli, určite vám na oslavu voľného dňa padne dobre malý dezertík ;) Čo tak napríklad vyskúšať panna cottu? Ja mám síce  rada aj tú klasickú, so šľahačkou a napríklad takou karamelovou polevou No dostala som chuť vyskúšať aj niečo iné. Kokosové mlieko má bohatú […]