3 oriešky pre zdravšiu a krajšiu pleť

Tiež rady chrumkáte oriešky? Ja teda áno :) Okrem toho, že výborne chutia aj samé, môžete ich pridať aj do ovsenej kaše, ale tiež zaujímavo chutia v šalátoch a v rôznych jedlách. Výborné sú aj k syrom. Alebo ich radšej hodíte do domácej čokolády? ;) No viete aký majú oriešky bonus? Môžete byť vďaka nim krajšie! Tak sa teda poďme pozrieť, aké že majú oriešky (kúzelné) účinky na našu krásu :)

Pistácie

pistácieKrásne zelené pistácie sú u nás obľúbené najmä v období Vianoc, kedy sa nachádzajú na našich stoloch (i keď ani taká pistáciová zmrzlina nie je najhoršia :D ). Pistácie (ideálne nesolené) sú bohaté na proteíny, vlákninu, vitamíny skupiny B a ďalšie vitamíny aj minerály. Oproti iným druhom orieškov majú menšie množstvo kalórií a viac proteínu. Ak si strážite hmotnosť, pistácie sú pre vás tie pravé. Vďaka obsahu antioxidantov ako sú luteín a zeaxantín pomáha znižovať riziko problémov so zrakom, ktoré prichádzajú vekom. Pozitívne však vplývajú aj na pokožku, prospešné sú najmä pre pleť suchú. Pravidelnou konzumáciou pistácií bude vaša pokožka viac hydratovaná a pružná, pomôcť môže aj aplikácia oleja priamo na suchú pokožku. Pistácie vraj tiež podporujú sexuálnu výkonnosť u mužov, tak trochu pistácií nechajte aj vašim priateľom :D

Para orechybrazil-nut-638972_640

Para(normálne) oriešky pochádzajú z Južnej Ameriky a rastú na stromoch Juvie štíhlej (Bertholletia excelsa). Sú väčšie a chuťovo príjemné. A na to, aby ste vďaka nim úspešne bojovali proti vysokej hladine cholesterolu, vám stačí zjesť len 4 kúsky mesačne. Ak ich zjete viac, tento pozitívny účinok nezvýšite. Para orechy obsahujú veľa vlákniny a tak pôsobia pozitívne na trávenie aj vyprázdňovanie. Tieto orechy obsahujú selén, ktorý má veľký význam pre zdravú pokožku. Vďaka nemu je pokožka žiarivejšia, pružnejšia a dlhšie mladá. Zaujímavý je tiež obsah zinku, ktorý pomáha pri akné. Para orechy tiež pomáhajú pokožku regenerovať. Ak máte problémy s pleťou a trávením, zaraďte para orechy do svojho jedálnička. Doprajte si pár kúskov párkrát do týždňa, s množstvom to nepreháňajte!

Mandle mandle

Mandle (Prunus amygdalus) patria medzi dobre známe a obľúbené oriešky. Vyrába sa z nich tiež veľmi populárny mandľový olej, ktorý je vhodný na pleť a vlasy a je výborným základným olejom na masáže.  Mandle aj mandľový olej vyživujú telo a priaznivo pôsobia na nervový systém, čím môžu pomôcť znížiť riziko Alzheimerovej choroby. Majte ich preto po ruke ako rýchly snack, ktorý vám dodá počas dňa energiu. Pôsobia tiež protizápalovo a tak môžu pomôcť pri rôznych kožných problémoch, napríklad aj pri ekzéme. Mandle sú bohaté na vitamín E, riboflavín, niacín, fosfor, meď, fosfor, vápnik, železo aj zinok. Môžu slúžiť aj ako prevencia proti cukrovke, nakoľko telo chránia pred veľkými výkyvmi hladiny cukru v krvi.

vevericka

U mňa momentálne vedú pistácie, ale aj vlašské oriešky :) Čo chrumkáte vy?

2 thoughts on “3 oriešky pre zdravšiu a krajšiu pleť

  1. U mě se oblíbenost oříšků střídá, ale momentálně to sou taky vlašáky a kešu. Mandličky vedou celoročně, jen mě teďka překvapily ceny, takže počkám, až zase spadne jejich cena po vánočním šílenstvi :-))

    • U mňa sa to tiež trochu strieda, ale myslím, že pistácie si dám vždy :D A vlašské sú taká klasika, tie máme často doma, takže tie jedávam zas najčastejšie :) Ale tie ceny sú občas des, to máš pravdu :/

Pridaj komentár